千葉県のパート専門の人材派遣会社のブログです。

K氏です。またまた大変ご無沙汰してます。

早速ですが、長いこと続けて来たダイエット企画ですが

だいぶ行き詰った感があるため

今月からいろいろと大改革しました～！！

≪改革その１≫
◎毎日の食事を管理してみよう！

毎日ブートしてるのに、いっこうに数字が変わらないのは

やっぱり、日々の食事を意識せねばならないのね！ってことで

食事管理アプリ「あすけんダイエット」ってのを初めてみたよ！

○　写真からメニューを自動判別してくれる手間いらず！

○　食べた量はもちろん、栄養の偏りなども指摘してくれる！

○　アイホンの歩数計と連動できたりする！

○　ＰＣからも登録できるし入力も楽かも？！

なにはともかく、日頃から何気なく今日はちと食べ過ぎたかなぁ。。。まぁいいか。。

で済ませていたものを、きちんと数値化して意識できるようになるのはいいことだ！

さて、はじめてみた！

まず、目標体重と目標期日から

一日の目標摂取カロリーとやらを設定されましたが

１日約２０００カロリー！

う～ん　多いんだか少ないんだかよくわからないが毎日これを目指します！

この手のものは、やはり毎回の記録・入力がめんどくさいのですが

写真自動解析とやらで多少は手間が省けそうかも。

早速、お昼の弁当の写真とってみたよ！　パチコ！

いざっ！　画像解析～！！

おおお～！！なんか　ハイテクだ～！！

ん？？
ん？？

う～ん。。３はフタだけどなぁ。。
まぁだいたいＯＫ！（手動で訂正・・）

夜飯もとってみたよ！
わたしのそうるふーど？　納豆ご飯！！

おっ！これは　納豆の名前までバッチリ！

こんな感じで、入力は多少は楽かなと思ったが、
結局、ごはん何杯、納豆何パック食べたかとか数量は手入力が必要です。。

１杯にすれば問題ないじゃないかって？？　

ふ～ん。。。

・・はい次！！

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≪改革その２≫
毎日走ってみよう！！

今までビリーにしごかれてきたけど

なかなか結果がでてこないため

新規一変でブートからジョギングに変えてみました！

ブートでは筋トレ中心でしたが、今度は持久力中心。

ランニングシューズも新調！

はじめなので、会社から往復４ｋｍ弱で

２０～３０分位の軽めペース。

（夜間で足元もよくないのでゆっくりとです）

この時期にＴシャツなので

寒い寒い！！言いながらですが

帰ってくる頃には、程よく汗をかいてるので

ここちよいです！

徐々に距離・時間を延ばせればと思います～

≪結果≫
走った効果なのか、食事管理の効果なのか

先週あたりから、少しずつ体重も落ちてきました。

連休前の木曜の夜も走ったし、その後もだいぶ歩いたし。。

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なのに、連休明けはやっぱり戻ってますね。。

恐るべし３連休・・

※【K氏の現在】11/26（月）

・身長　：168㎝

・体重　：77.1㎏

・体脂肪：28.4％