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ワークパワーの「あかるい」ブログ

肩こり解消ストレッチ

おはようございます(∩´∀`)∩

姫です。

本日はK氏に体験をしてもらった

「肩こり解消ストレッチ」のご紹介♪

え!?解消されるのか?

本当に効くのか?

皆さんが試してみてください(笑)

さて、レッツスタート!

まずは

①両肘を背後で近づけるように寄せる

②右腕を左斜め前に伸ばしそのポーズのまま深呼吸

※体の横、背中を伸ばすことを意識する

③①の状態に戻し反対の腕も②と同様に行う

※体の横、背中を伸ばすことを意識する

〈目安:全て左右1セットで3~5回程度〉

もう少し、肩甲骨をよせて!横を伸ばして!とK氏に伝えましたが

「つる~!効く~わき腹が~!」

K氏はこれが限界のようです。

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