千葉県のパート専門の人材派遣会社のブログです。

おはようございます(*^▽^*)

姫です。

数日前にニュースで「脳内温度」についての

特集があり「それだ！！！」と思った姫。

普段から睡眠に関して悩みがある

仕事、家事をしていてもボーっとしてしまい

パフォーマンスの低下。

姫は寝付けず布団の上で

「眠れない！！！」状態。

ニュースをみて「これだ！」と思い即実践。

「ほうほう、脳を冷やして休ませるのね。」

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”””面積あたりの発熱量が体の中で一番多いのは脳だということです。また、自律神経の中枢があるということで、特に冷やして休ませることが“体を休ませる”ことにつながるのです。”””

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「そうなのか！」

【寝るときの正解】

■　長袖、長ズボン

■　扇風機の直風はNG

■　室内の明かりは真っ暗

「え！？直接的に脳を冷やすのはNGか～。」

「アイスノンはだめじゃないか！」

ということで、上記のように

姫は寝るときに

■　エアコンの温度

■　布団をかける

以上を実践しました。

まだ2日ですが

「すごいです！！！」

いつもより、寝つきは良くなり

朝起きたときの

「だる～い、疲れが取れてない」が

軽減しており、これは継続決定です！

そして普段の生活の中で

「脳をクールダウン」

大事なようです。

※冷たい空気を吸い込みます。

しまった掛け布団を引っ張り出して

実践してくださいね～